Mit der Progressiven Muskelentspannung in Hannover lernen Sie, Ihre Muskeln bewusst an- und zu entspannen, um Stress abzubauen und sowohl körperliche als auch mentale Ruhe zu finden.

 

In meinem Kurs lernen Sie die Grundlagen zum Thema Stress

Was ist Stress, wie erkennen Sie ihn, und welche Methoden helfen im Umgang damit.

Sie erlernen zudem die Technik der Progressiven Muskelentspannung, die besonders geeignet ist bei Spannungskopfschmerzen, Lampenfieber, Prüfungsangst, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, muskulären Verspannungen, Stress oder Migräne.

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Zusätzliche Kursinhalte:

• Praktische Tipps, z. B. zur Schlafhygiene

• Übungen und Material zum Nachlesen und Üben zu Hause

• Ein Entspannungspaket (Goodiebag) mit hilfreichen Alltagshelfern
   

Orientierung:
Der Kurs umfasst 8 Termine à 60 Minuten (einmal wöchentlich) mit maximal 6 Teilnehmern. Die Kosten betragen 120€. Krankenkassen bezuschussen bis zu 75€, und einige übernehmen sogar die gesamten Kosten. Für eine Rückerstattung müssen Sie an mindestens 6 Terminen teilnehmen und in Vorleistung treten.
 

Bitte klären Sie vorab mit Ihrem Hausarzt, ob der Kurs für Sie geeignet ist, besonders bei akuten Psychosen, Muskelerkrankungen, starken Depressionen oder Alkoholabhängigkeit.

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Weitere Infos:

Krankenkasseninfo: www.krankenkasseninfo.de

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